Dijafragma nije samo ključna za disanje, već ima i važnu ulogu u podršci raznim tjelesnim funkcijama putem regulacije intraabdominalnog i intratorakalnog tlaka. Kada se kontrahira tijekom udaha, dijafragma se spušta i tako smanjuje tlak u prsnoj šupljini, dok povećava tlak u trbušnoj šupljini. Ova promjena tlaka utječe na nekoliko fizioloških procesa:

podrška cirkulaciji; povećanjem intraabdominalnog tlaka tijekom udaha dijafragma potiče krv u donjoj šupljoj veni prema srcu, čime se olakšava venski povratak u desni atrij. To je ključno za učinkovitu cirkulaciju krvi, osobito iz donjeg dijela tijela.

Protok limfe: kretanje dijafragme komprimira limfne žile u trbušnoj šupljini, što pomaže u protoku limfe natrag u krvotok. Time se održava ravnoteža tekućina i podržava imunološki sustav.

Dinamička uloga u cerebrospinalnoj tekućini: tijekom udaha, spuštanje dijafragme posredno potiče kretanje cerebrospinalne tekućine prema mozgu, dok se na izdahu tekućina vraća prema dolje. To pomaže u transportu hranjivih tvari i uklanjanju otpada iz mozga i leđne moždine.

Povećanje intraabdominalnog tlaka za probavne i tjelesne funkcije: dijafragma, zajedno s mišićima prednjeg trbušnog zida, povećava intraabdominalni tlak, što je ključno za probavnu pokretljivost, defekaciju, mokrenje i porod. Ovim pritiskom osigurava se potrebna snaga za kretanje sadržaja kroz probavni trakt te omogućuje izbacivanje otpada i olakšava porod.

Mehanika disanja utječe na držanje tijela i stabilizaciju kralježnice. poremećaji uzorka disanja doprinose pojavi boli i deficitima motoričke kontrole, što može dovesti do mišićne neravnoteže i fizioloških prilagodbi. Primjerice, pokazano je da postoji značajna povezanost između bolova u donjem dijelu leđa i poremećaja u uzorku disanja. Nadalje, utvrđena je povezanost između dijafragme i različitih mišićno-koštanih poremećaja. Studija Finta i suradnika nedavno je otkrila da jačanje dijafragme u kombinaciji s drugim oblicima treninga može biti korisno u upravljanju kroničnom nespecifičnom boli u donjem dijelu leđa.

Stoga bitno je posvetiti pažnju pravilnom disanju kao i dijafragmi koja ima izrazito važnu ulogu u našem tijelu.

Izvor: Physiopedia